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極冷寒流一波接一波的來臨，要特別注意的族群如:年長者、心血管高風險者(如糖尿病、高血壓、高血脂、有抽菸或肥胖者、曾有中風或心絞痛等)，應預防低溫會對健康造成危害。以下列出幾點預防重點，和您一起抵禦寒冬:
●定期監測血壓、規律服藥
除定期回診規律服藥外，更重要的是定期量血壓；有心臟病及中風徵兆，如：胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等情形，一定要儘速就醫。
●保暖頭部及四肢、隨手添衣
晚上睡覺時，先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，宜先動動手腳再掀開棉被，並添加衣物保暖後再緩身下床以避免環境溫度的過度變化。
外出時保暖衣物可用洋蔥式穿脫法，保暖部位特別是頭頸部及四肢，可適當佩戴圍巾及帽子、襪子。
●氣溫回升再運動
在寒流來襲時，有運動習慣民眾應避免太早出門，應等「氣溫回升再出門運動」或建議長輩暫不出門，可改室內伸展等運動方式。
●清淡飲食、避免大吃大喝
避免因天冷而大吃大喝及大量飲酒，燉補食物也容易含高鉀高鈉等應酌量攝取；飲食上要把握少鹽、少油、少糖、少辣原則，多吃新鮮、天然的食物，避免鈉含量高的醃製、加工食品。
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